Camilan protein membantu otot pulih lebih cepat dan mencegah kerusakan jaringan otot setelah latihan. Contoh camilan: yogurt rendah lemak dengan kacang almond. Memberikan protein dan lemak sehat untuk pemulihan otot.
Kategori: Menu Makan Utama Tinggi Protein
Pilihan makan siang dan malam yang kaya protein dari sumber hewani atau nabati untuk mendukung pertumbuhan otot dan kesehatan tubuh.