Menu makan utama tinggi protein penting untuk mendukung pertumbuhan otot dan pemulihan tubuh. Contoh menu makan siang: ayam panggang dengan sayuran kukus dan quinoa. Protein tinggi dari ayam, karbohidrat kompleks
Menu makan utama tinggi protein penting untuk mendukung pertumbuhan otot dan pemulihan tubuh. Contoh menu makan siang: ayam panggang dengan sayuran kukus dan quinoa. Protein tinggi dari ayam, karbohidrat kompleks